[Блог]

[Мастерская]

[Тренинги]

[Расписание]

[Автор]

Анвар Бакиров

Назад в настоящее!
(Фрагмент книги "Точка сборки")

Как мы устроили себе такую жизнь, что наше внимание всё время где-то блуждает? Один ответ есть: мы ужасно боимся неизвестности и предпочитаем заполнять мысли о будущем своими предположениями (ожиданиями, планами, желаниями), лишь бы не признать за ним право на неопределённость.

Но тогда что мы делаем в давно прожитом прошлом? Пытаемся доделать недоделанное. Это как? Представь, например, что ты прямо сейчас собираешься пойти попить чайку-кофейку. Так и представляй: идёшь, готовишь, наливаешь, делаешь первый глоточек. Представил? Теперь пройди полпути, а с полпути – вернись. Или приготовь, а потом вылей. Чувствуешь незавершённость?

Или, например, решил ты ходить на байдарке по рекам. Байдарку купил, вёсла, другое снаряжение. Поставил всё у себя в комнатке: в отпуск поедешь. А в отпуск тебя друзья в горы позвали. Пешком. А в следующем году на море поехал. А снаряжение так в комнатке и стоит. Призывно. И занимая место.

Другой пример: кран течёт. Каждый раз идёшь мимо него и думаешь: «Починить бы». И даже пару раз подходил – рассматривал. Но пока не починишь реально, дело незавершенное. Недоделка. И оно волей или неволей будет продолжать дёргать внимание.

Незавершённое дело – дело, начатое в голове или уже в реальности, но не доведённое до запланированного результата.

Начальник на меня наорал, а я захотел, но побоялся. Девочка в школе нравилась, и мысленно я ей в симпатии признавался, и даже цветочки в портфель подкладывал, но так и не открылся. Коллега меня подставил, потом извинился, а я сказал, что «всё нормально», хотя хотелось дать ему в морду. Начал заниматься в хоре, и даже нравилось, а музыкальную школу закрыли. И так далее.

Ум человеческий устроен так, что каждое незавершённое дело там хранится отдельным файликом. Вместе с выделенной на него энергией, замечу. Т.е. ты этой энергией воспользоваться сейчас не можешь: она на дело выделена. И таких дел… Много.

Но ум же тоже хочет от дела избавиться. Поэтому при каждом удобном случае, т.е. в любой ситуации, которая ассоциируется у него с тем или иным незавершённым делом, он о нём напоминает. О каких-то – годами, о других – десятилетиями. Именно эти напоминания и утягивают внимание из настоящего. То в прошлое «Эх! Надо было…», то в будущее «Пойди к нему и скажи…!».

Что делать? Если дело уместно и целесообразно доделать в реальности, так и делаешь. Кран чинишь, на байдарке сплавляешься, о зарплате просишь, долг возвращаешь, родителям звонишь… «Баба с возу – кобыле легче». Кто это проделал, знает, какое это огромное облегчение: доделать начатое и забыть, наконец-то.

А если в реальности неуместно или поздно? Ну, умер уже тот вредный старикан. Или несподручно вам с тем бандюком разбираться. Оказывается, достаточно доделать дело в фантазии, в игре. Помните ещё о пустых стульях? Сажаете на него – мысленно! – вашего визави и делаете с ним всё, что душа просит. Высказываетесь, кричите, обнимаете, бьёте… Вслух, с реальными движениями, всем телом. А достоверности для пересядьте потом на его стул и ответьте. И так раза три. Хотя оппонент воображаемый, облегчение и возврат энергии вполне реальны.

А если никто не вспоминается? В гештальте есть пара хороших приёмов, помогающих вспомнить. Первый: найти в теле актуальные переживания, уводящие из настоящего, усилить их и посмотреть, что придёт (и усиливать, пока не придёт). Обычно приходит что-нибудь из прошлого. Что вы там собирались, но не сделали? Вперёд!

Второй приём тоже эффективен: берёте любую фразу или слово, вызывающую в вас сильные эмоции, и повторяете её вслух до тех пор, пока «тени прошлого» не явятся. С ними и разбираетесь. Слёз не бойтесь: недоплаканное дело встречается не реже, чем желание кому-то высказать накипевшее.

Словом, закрытие очередного дела – это обрывание очередной «резиночки» из прошлого плюс возвращение себе инвестированной туда энергии. Чем меньше таких «резинок», тем проще вам иметь дело с настоящим. И тем полнее ощущение жизни. Чего и всем желаю.

(с) Анвар Бакиров, Москва и Московская область.

При копировании материалов сайта ссылка на источник обязательна.